人体中有数条经络,每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇,每天敲打它50下,体内的水肿、毒素自然就会减少,让你气血足了、裤管松了、身体变好了!
这条神奇的经络就是胆经。
胆经敲错反伤身!
看案例:杨女士脾胃虚弱,多年慢性胃炎久治不愈。道听途说敲胆经治胃病疗效好,便做尝试。起初效果不错,但坚持两周后不仅胃疼胀,还增加了失眠的毛病,整夜心烦兴奋、睡不着觉。
经诊断
杨女士的病主要在脾胃而不在胆,再加上她敲的时间过长、力度过大,导致胆经火气上升,因此不但胃病没有治好,反而引起了烦躁和失眠。
胆经通不通?
告诉大家一个特别简单的方法,就能知道你的胆经是否通畅:用手摸一摸你的后背 和腹部 的温度,健康的人在春秋季时,后背应该是偏热,而腹部则应该是偏凉的。
敲胆经的好处
01
敲掉白发
敲胆经可以提高人体的吸收能力,白发的人,会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发,有些就直接转黄,再转黑。油性头发的人,需要很长时间才能去除这些油。
02
治疗脂肪肝、胆结石
患有脂肪肝和胆结石的人,这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
03
排出身体毒素
敲胆经能帮助身体排出宿便,体内毒素排出,还能祛斑。
04
敲掉脂肪
由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
05
防病强身
根据中医理论,当脏器功能不佳时,刺激其相关的经络,可以强化经络的机能,同时改善脏器功能。因此,解决胆功能不佳的最好方法,就是敲胆经。
胆经在哪里?
胆经是在身体外侧,从眼睛到脚趾的一条经脉。经络巡行图很复杂,但简而言之就是在身体的外侧,大约就在外侧裤缝的位置。
胆经到底该如何敲?
虽然胆经从头开始一直往下走到脚,但还是建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段,从跨开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,主要敲打“环跳、风市、中渎、膝阳关”四个穴位。
手势
可以用拳头敲,拳头要中空,才能更好发力。
力度
敲胆经时要放松全身,特别是大腿,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,但不要用蛮力,所敲之处感到微酸发热,才能有效刺激穴位。
频率
以每秒大约两下的节奏敲击,每敲打四下算一次,大腿两侧各敲50次,每侧完成时间大约需要5~10分钟,建议两侧分开敲。
姿势
1站姿
一种就是需要你不停地弯腰,以便可以沿着大腿慢慢往下敲,对于老人家不太推荐,一旦保持不好重心,人就容易往下冲导致跌倒。
另一种就是将腿搁起来,可以是稳定的椅子上,也可以是沿着床边,或是健身单杠上。搁腿位置不一定需要很高,保证自身重心稳定为宜。
2坐姿
坐在一张稳定的椅子上,双腿微微打开与肩同宽,自然下垂,大腿肌肉放松。建议您左右两侧分别依次慢慢敲,坐着看电视时就可以做。
3躺姿
早上醒来,不要马上起床,可以先把腿抬起来,抱膝于胸前,然后开始敲胆经。