夏天不仅有西瓜，还有，随时光顾的汗液。

有人喜欢出汗，觉得汗是脂肪的眼泪（千万别信）；有人讨厌出汗，因为汗液黏在身上不舒服。

但不管喜欢或是讨厌，都必须重视出汗这件事，因为你的身体可能会借助出汗传递一些信息，这期，教你如何读懂这些信息？

人属于恒温动物，正常人体的体温一般维持在37℃左右，为了维持体温恒定，我们会通过出汗来散发多余的热量。

其实正常出汗，对我们的身体是极好的。不仅能调节体温，还有排出体内代谢的废物，提高新陈代谢，增强免疫力，稳定血压等诸多好处。

但是不是汗越多越好呢？并不是。

汗者，精气也。心主全身血脉，血汗同源，所以又称汗为心之液。中医上有：蒸蒸汗出，不可汗出淋漓。意思就是可以看到汗珠，但却不能像下雨一样地流。

如果是天气炎热、运动导致的出汗，是正常的生理现象，但如果有的人在空调房一动不动也大汗淋漓、白天不出汗一到晚上就汗湿一床，则就要引起我们的警觉了。

头部汗多

若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食。

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现。

此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。儿童头汗过多属正常现象。

建议：根据不同症状分别论治

✔积食者：可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。

✔湿热重者：应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。

✔气虚者：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。

颈部汗多

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：多吃滋补肾阴的食物

✔以滋阴潜阳为法，可多吃如芝麻、糯米等食物。

✔少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也尽可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白类食物。方便的话，不妨到医院检查一下激素指数。

腋下汗多

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。

如果汗液分泌过分旺盛，且气味很大，可能是平时的饮食过重，比如说葱、蒜、洋葱等食品。

建议：以静慢运动为主

✔气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。

✔预防腋下异味，饮食清淡是关键，尽量不吃或少吃味道过重、煎炸、烧烤、辛辣的食物，养成多菜少肉的饮食习惯，多吃水果。

胸口汗多

多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致。

建议：缓解压力，调节心身

✔可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。

手脚心汗多

手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。

建议：清热解暑、除湿健脾

✔多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

全身出汗

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

建议

✔饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

睡着出汗

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

建议

✔饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品。少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

背部汗多

背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。

建议

✔这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。

半身出汗

“半身汗”指的是身体一边出汗，另一边不出汗，常见于左侧或右侧，上半身或下半身。

临床上发现，这种出汗方式多见于风湿或偏瘫患者，中风前期可能会出现实际上，出汗的一边身体是正常的，反而不出汗的一边身体才有问题。

建议

✔及时就医检查。

炎热的夏天，虽说“请人吃饭，不如请人流汗”！但是有的汗却是疾病甚至是大病征兆，一定要引起重视哦！