有些人大便不成形，还经常会黏住马桶冲不走，中医称之为大便黏腻。为什么会出现这种情况呢？
根源在于脾虚！
大便黏腻的根源在于脾虚，常由饮食不节诱发，如过食生冷油腻、甜食等。
脾为后天之本，人体摄取的食物经过胃的腐熟消化之后，在脾升清降浊的运化作用下，食糜进入小肠，通过泌别清浊后，营养精微物质被人体吸收利用，糟粕经过大肠排出体外。
脾的功能正常，运化机能健全，精微物质就能被充分吸收，携有代谢废物的水分和糟粕通过粪便排出体外。
如果脾的运化功能差，水分和精微物质不能被充分吸收，甚至因为在肠道内停留过长，淤积变为痰湿之邪，和糟粕裹挟形成粪便，就会导致大便黏腻不爽的情况。
这类人群通常还伴有倦怠乏力、面色萎黄、食欲不振、口苦口臭等症状。
改善脾虚问题，我们可以从以下四方面入手：
1
调节紧张情绪，保持心情舒畅，以防肝郁乘脾；
2
调理饮食，避免过食甜腻生冷食物，多食健脾利湿的药食两用之品和清淡易消化的食物；
3
积极参加体育活动，脾主四肢肌肉，适当锻炼加强肌肉力量也可以健脾；
4
艾灸双侧的足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处），每次20分钟，每日1次。
5
找对专家中药调理高效便捷无毒副作用；
脾虚常吃“脾之谷”
”
白扁豆味甘、平，性微温，入脾、胃经，有健脾和中、消暑化湿的功效。明代医药学家李时珍更是把白扁豆称之为“脾之谷”。
《本草纲目》载：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，性微凉，但可供食，亦调脾胃。”
白扁豆可做菜可煮粥，其吃法多种多样。
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